szybkość sila

[...] chodzi o 10x10 to zwracam uwagę głównie na technike nawrotów i sposób hamowania/przyspieszania. Z tego co wyczytałem to najważniejsza tu jest właśnie technika i siła nóg a szybkość odgrywa małą rolę. http://biegajznami.pl/Forum/Trening/10-x-10-bieg-wahad%C5%82owy tutaj gość fajnie podpowiedział Mogę pomóc jak coś nagrasz;) Na testach myślę że [...]

Po co tyle skakać? Jeżeli gdzieś trenujesz, to i tak na treningach skaczesz setki razy, poza tym na wyskok składa się siła i szybkość, siłę buduje się na siłowni, trenując na złożonych ćwiczeniach, a na szybkość dobra jest rozsądna plyometryka albo treningi lekko atletyczne.

[...] i suplementacji, i tak samo mało jak wygląda trening biegowy zawodowców, np. Amir Khan czy Manny Pacquiao - w niskich kategoriach liczy się przede wszystkim piekielna szybkość Otóż wielu zawodowców współpracuje z takimi ludźmi jak Alex Ariza w tym wymienieni przeze mnie zawodnicy . Jest to trener od przygotowania siłowego i kondycyjnego. [...]

[...] zresztą szczerze to, jeżeli jest z niego naprawdę taki zawodnik jak zrozumiałem to lepsza postura Ci i tak dużo nie pomoże. Bo jeżeli by się okazało, że np. coś ćwiczył to może Cię wtedy wziąć na szybkość a zakładając a i wówczas siłą przebić. Najlepiej jak już ktoś pisał napisz więcej szczegółów bo napewno unikanie na nic Ci się nie zda...

[...] się bierze przecież. A siła bierze się właśnie z przemian energetycznych w mięśniach! (fosfokreatyna, glukoza, tłuszcz). Wszystko prawda poza tym (czynniki: technika, szybkość, koordynacja itp.). Kwestia wyzwalania mocy i dynamiki to zupełnie co innego. Otłuszczenie ma decydujący wpływ na osłabienie kondycyjne zawodnika - bo serce musi [...]

[...] - trening siłowy w celu poprawienia swoich możliwości startowych. Jeśli wpływałoby to na obniżenie ich szybkości, to nigdy nie ćwiczyliby z ciężarami. # Aby zwiększyć szybkość! Z medycznego punktu widzenia: wytrenowany mięsień SZYBCIEJ reaguje, może dłużej i wydajniej pracować! Dzięki badaniom naukowym udowodniono, ze silny mięsień może [...]

chciałbym zwiększyć na pewno siłę, do tego kondycję i wydolność. Przy tym koordynację i szybkość. Na szybkość jakieś ćwiczenia chyba też by się znalazły między treningami. Ale najważniejsze siła i kondycja.

chciałbym zwiększyć na pewno siłę, do tego kondycję i wydolność. Przy tym koordynację i szybkość. Na szybkość jakieś ćwiczenia chyba też by się znalazły między treningami. Ale najważniejsze siła i kondycja. ...a do tego masę i rzeźbę ;-] jak długo trenujesz?

Sa olbrzymie postepy w stojce, ciosow nie pcha, wreszcie jest to cios. Szybkosc ok, sila uderzenia pewnie tez calkiem ok.

Spokojnie treningiem domowym cwicz sobie gore. O szybkosc sie nie martw. To wytrzymalosc, a raczej jej trening zabija szybkosc, nie zas sila. Jak klown wygladac nie bedziesz, bo domowym treningiem nie zlapiesz gabartytow Hulka. Zreszta jak sie oglada zawodnikow NBA, to widac, ze ostro trenuja na silowni i jakosc im szybkosci nie brakuje. Po za tym [...]

Ale do wysokiego wyskoku potrzebna jest tez duża szybkość. A bardzo ciężcy jej za dużo nie mają :) Mrówka unosi ciężar chyba 5-10 razy większy ciężar niż sama waży, to jest siła :) ;) I skad ta siła? mięsni u nich jak na lekarstwo (o ile mrówki maja jakies mieśnie ;) ) Kogos stać wziąść sobie Malucha na pleci i iśc tak z 5 km?

Jak koledzy podpowiadaja. Najwazniesza technika. Jak opanujesz technikie, wtedy mozesz wyprowadzac ciosy, tak by trenowac ich szybkosc i sile. Np. Ciosy rekoma zaczynaja sie tak naprawde od stopy! ida prze biodro do barku itd. Tego mozesz nauczyc sie w szkole sztuk walki albo u dobrego trenera. Jesli chodzi o silownie to jak koledzy wspomnieli nie [...]

Sam mniej wiecej zaczynalem trenowac karate w takim wieku (5-6 lat) ale po roku przestalem niestety, teraz zaluje, glupi bylem Ale chce wszystko nadrobic, mam zamiar zapisac sie na MT albo MMA, zobaczymy jeszcze. Moralez, nie wiem czy kojarzysz zawodnika Gokhan Saki, raczej reprezentant gali K1, jestem zakochany w jego low kickach, swietna [...]

listopad-luty- robimy mase na silowni(treningi typowo kulturystyczny rowniez od listopada do stycznia robimy wytrzymalosc->tworzymy baze tlenowa luty-maja->skupiamy sie na sile w silowni i cwiczeniach dynamicznych luty-marzec->rowniez sila i wytrzymalosc specjalna(biegi kwicien->okres kiedy cwiczymy szybkosc a na silowni dalej [...]

Czytałem, ale nie umiem sobie połączyc kilku treningów, tak aby były zadowalające efekty. Proszę wpisać ilość ćwiczeń/ilość serii i nowe ćwiczenia. Moje cele treningowe to poprawienie skoczności, wytrzymałości, sprintu, zrzucenie tłuszczyku i wyrzeźbienie ciała. Wpisałem ile dziennie mógłbym trenować, i jak to jest z innymi zajęciami. Codziennie [...]

sila zdobyta na silowni i koksach napewo daje swoje, jak wyciskasz zaluzmy 120kg to napewno bedzie to bardziej destrukcyjne uderzenie niz osoby niecwiczacej, a szybkosc itp swoja droga tez moj nauczyciel WFu mowil ze my wszyscy cwiczymy sile a jak uda sie zbic cios od jakiegos miska to mozna sobei poradzic, ale jak sie nie uda i sie dostanie gonga [...]

GREGOR_ian - no dokladnie o tym wlasnie napisalem przeciez :D sila eksplozywna to to co wy rozumieci pod potocznym stwierdzeniem dynamika, adepbi sztuk walki trenuja ja w ten sposb ze cwicza na ceizarach duzych i bardzo duzych (takie zeby zrobic 3-5 powt) opuszczaja bardzo wolno, na samym dole zatrzymuja na sekunde dwie, i podrywaja blyskawicznie [...]

[...] metodą jest wyciskanie na sygnał, ty opuszczasz sztangę, a gdy masz ją na klatce trzymasz tak długo, aż kolega nie klaśnie w ręce. Po tym starasz się eksplozywnie wycisnąć ją do samej góry, tak żeby "przelecieć" przez najsłabszy punkt siłą pędu. To ćwiczenie pomaga też rozwinąć refleks, czyli szybkość w przesyłaniu informacji z mózgu do mięśni.

[...] PS. zobacz na jakim on worku ćwiczy jak marciano haha ze 150kg ma napewno. https://instagram.com/p/8ArBUeRyXZ/?taken-by=anthony_joshua Joshua przy nim jak karzeł wygląda 2 metrowy kolses Teraz jego piękne kontry narazie doszukałem się jednej idealnej Kur.. szybkość Alego i siła Byka Od 5min 44 sek https://www.youtube.com/watch?v=-JTbjtAv9HY

Zasadniczo trening szybkości składa się z trzech elementów: treningu szybkości właściwego, treningu czasu reakcji i treningu wspomagającego. Faktem jest, że szybkość jest chyba najtrudniejszą do kształtowania cechą motoryczną, niemniej - daje się, choć w pewnym zakresie tylko. Podstawowa zasada - bardzo krótkie serie (niektórzy autorzy podają [...]